12 نکته مطالعه برای دستیابی به اهداف

برای بسیاری از ما، سال جدید فرصتی عالی برای تأمل در جایی است که هستیم، فکر کنیم به کجا می‌خواهیم برویم، و برنامه‌ریزی کنیم که چگونه می‌توانیم به آنجا برسیم.

این موضوع به خصوص در مورد دانش آموزان و دانشجویانی صدق می کند که به دنبال استفاده حداکثری از زمان تحصیل خود و کسب نمرات بهتر در مدرسه هستند. به همین دلیل فهرستی از نکات برای مطالعه را کنار هم قرار داده ایم تا به شما در توسعه یک استراتژی یادگیری کمک کند که به شما اجازه می دهد به اهداف مطالعه خود در سال جدید دست پیدا کنید.

1. اهداف مطالعه را تعیین کنید

تحقیقات معتبر زیادی وجود دارد که نشان می دهد تعیین هدف می تواند به عنوان بخشی از یک استراتژی برای کمک به افراد با موفقیت در ایجاد تغییرات مثبت در زندگی خود استفاده شود، بنابراین هرگز قدرت شناسایی چیزهایی را که می خواهید به دست آورید دست کم نگیرید. فقط مطمئن شوید که چند سوال کلیدی از خود بپرسید: آیا من اهداف واقع بینانه تعیین می کنم؟ آیا برای رسیدن به این اهداف باید سخت‌تر کار کنم؟ اگر از اهدافی که تعیین کرده اید راضی هستید، باید برنامه مطالعاتی خود را برای سال پیش رو با در نظر گرفتن اهداف خود توسعه دهید. که، همانطور که اتفاق می افتد، ما را به نکته شماره 2 هدایت می کند!

۲. یک طرح مطالعاتی تهیه کنید

زمان ارزشمند است. هیچ کس به اندازه دانش آموز که تا شب قبل از امتحان چیزی را مطالعه نکرده است، از این موضوع آگاه نیست. البته تا آن زمان، خیلی دیر شده است. کلید شکستن چرخه آزمون ها این است که از قبل فکر کنید و یک برنامه مطالعاتی موثر ایجاد کنید. این کار نه تنها به شما کمک می کند تا سازمان یافته شوید و از وقت خود نهایت استفاده را ببرید، بلکه باعث می شود ذهن خود را آماده کنید و آن احساس ناخوشایند را از بین ببرید.

3. به طور منظم استراحت مطالعه کنید

هیچ یک از ما مافوق بشر نیستیم، بنابراین مهم است که بدانیم نمی‌توانید سطح بهینه تمرکز خود را حفظ کنید، بدون اینکه به خودتان زمان بدهید تا بعد از کاری که انجام داده‌اید بهبود پیدا کنید. این می‌تواند به شکل ده دقیقه پیاده روی باشد. سفر به باشگاه، گپ زدن با یک دوست یا صرف نوشیدنی گرم. اگر احساس تعلل می کنید، مطمئن باشید که اینطور نیست: استراحت های کوتاه منظم نه تنها به بهبود تمرکز شما کمک می کند، بلکه می تواند بهره وری شما را نیز افزایش دهد.

۴. استفاده از تکنولوژی های جدید

مطالعه دیگر به این معنی نیست که همه چیز را با قلم روی تکه کاغذ یادداشت کنید. روش قدیمی دست نویس هنوز هم جای خودش را دارد، درست است که در حال حاضر گزینه های بیشتری برای شخصی سازی مطالعه وجود دارد که قبلا هم وجود داشته است. چه از طریق ابزارهای آنلاین، رسانه های اجتماعی، وبلاگ ها، ویدیوها یا اپلیکیشن های موبایل، یادگیری روان تر و کاربرپسندتر شده است.

5. خودتان را بیازمایید

این چیز عجیبی است، اما گاهی اوقات ورود به محیط امتحان کافی است تا برخی از چیزهایی را که یاد گرفته اید فراموش کنید. راه حل این است که از نظر ذهنی برای فشار ناشی از به خاطر سپردن تاریخ های کلیدی، حقایق، نام ها، فرمول ها و غیره آماده شوید. آزمایش کردن خود با آزمون های معمولی یک راه عالی برای انجام این کار است. و نگران نباشید که در ابتدا عملکرد درخشانی ندارید – هر چه بیشتر تمرین کنید، بهتر خواهید شد. ما را باور نمی کنید؟ سپس فقط نگاهی به آنچه کارشناسان می گویند بیندازید.

۶. تعادل سالم پیدا کنید

از این فرصت استفاده کنید تا هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی خود را ارزیابی کنید. آیا موتورتان ضعیف کار می کند؟ به جای شکایت کردن، هرگز به اندازه کافی نمی خوابید یا زیاد غذا می خورید. کنترل را به دست بگیرید و در مورد آن کاری انجام دهید. تغییر را ایجاد کنید و ببینید که چگونه بر نگرش و روال مطالعه شما تاثیر مثبت می گذارد. این کار باید به شما انگیزه دهد تا تعادل سالم خود را در آینده حفظ کنید.

7. مثبت باشید

نگرش شما تأثیر زیادی بر سطح مطالعه ای که انجام می دهید و اثربخشی فرآیند یادگیری شما دارد. اگر مدام می گویید که نمی توانید این کار را انجام دهید و به ایده یادگیری متعهد نیستید، تلاش برای مطالعه احتمالاً دشوارتر می شود. در عوض، ذهن خود را بر نتایج مثبت و چگونگی استفاده از نقاط قوت فردی خود برای دستیابی به آنها متمرکز کنید. وقتی مثبت فکر می کنید، مراکز پاداش در مغز شما فعالیت بیشتری نشان می دهند، در نتیجه احساس اضطراب کمتری می کنید و نسبت به نکات جدید مطالعه بازتر می شوید.

مطالعه مؤثر

۸. هم کاری با شرکای مطالعه

در این مرحله از سال تحصیلی، شما باید همکلاسی های خود را به خوبی بشناسید. این نکته خوبی برای انتخاب چند شریک تحصیلی است که می دانید با آن ها خوب کار می کنید و برای رسیدن به نمرات خوب نیز انگیزه دارید. نگران نباشید اگر نمی توانید زیاد با آن ها ملاقات کنید، می توانید از ابزارهای آنلاین مانند ابزار گروه های کنکور برای برقراری ارتباط و به اشتراک گذاری یادداشت های مطالعاتی با یکدیگر استفاده کنید.

9. درس ها را به داستان تبدیل کنید

همه دوست دارند یک داستان خوب را بخوانند یا به آن گوش دهند، و با دلیل موجه – داستان ها نه تنها ما را سرگرم می کنند، بلکه به ما کمک می کنند تا جزئیات کلیدی را نیز بفهمیم و به خاطر بسپاریم. شما می توانید این را در مطالعات خود با در هم تنیدن جزئیات یا حقایق مهم در یک داستان به کار ببرید – هرچه عجیب تر و مضحک تر بتوانید آن را بسازید، بهتر است (زیرا احتمال به خاطر سپردن یک داستان دیوانه وار بیشتر خواهد بود).

۱۰. ایجاد یک روتین مطالعه

روال مطالعه شما از چیزی فراتر از برنامه ریزی برای یادگیری و زمان تشکیل شده است. یکی از نگرانی های اصلی محیط مطالعه شما است. مکانی برای مطالعه پیدا کنید که آرام و با کمی حواس پرتی باشد. همچنین، می توانید با نشستن هر روز در یک مکان متفاوت در کتابخانه مدرسه و دیدن اینکه این کار چگونه برای شما کار می کند، آن را تغییر دهید.

11. چالش های کوچک را مشخص کنید

وقتی باید با موضوعات بسیار طولانی و متراکم روبرو شوید، می توانید چالش های کوچکی را برای حفظ روحیه خود تنظیم کنید. یک راه خوب برای تمرکز بر روی روز به روز و یافتن انگیزه در حین مطالعه. بر اساس تحلیل های علمی، هرچه انگیزه و هیجان بیشتری داشته باشیم، مغز ما عملکرد بهتری دارد.

۱۲. با معلمان مشورت کنید

هر سوالی که در مورد امتحان دارید، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که به سراغ معلم موضوع بروید و شک و تردیدهای خود را مطرح کنید. نه تنها فرد برای حل سوالات شما مناسب تر است، بلکه ابتکار عمل شما به خوبی مورد استقبال قرار خواهد گرفت و با نشان دادن اینکه شما به موضوع او علاقه مند هستید، رفتار خوبی از خود نشان خواهید داد.

در مورد بهترین زمان برای مطالعه یا مدت زمانی که باید کار کنید، واقعاً هیچ قانون سخت و مشخصی وجود ندارد. هر کس متفاوت است، بنابراین بهترین راه برای ایجاد یک روال این است که چیزهای مختلف را امتحان کنید و ببینید چه چیزی برای شما بهتر است، سپس روال خود را برای حداکثر اثربخشی یادگیری اصلاح کنید.

منبع