چرا همه‌گیری COVID-19 فشار خون را در برخی افزایش داد

دونالد ام. لوید جونز، رئیس انجمن قلب آمریکا، به NYT گفت: واضح است که همه‌گیری COVID-19 همه را به طرق مختلف تحت تأثیر قرار داده است – و اگرچه این داده‌ها تعجب‌آور نیستند، اما تکان‌دهنده نیستند.

اول و مهمتر از همه: نویسندگان مطالعه می گویند که افزایش وزن دلیل آشکاری برای افزایش سطح فشار خون نیست – به این دلیل است که داده های مربوط به افزایش وزن در طول این سه سال به شدت تغییر نکرده است. پس مقصر چه بود؟ محققان کاملاً مطمئن نیستند، اما معتقدند دلایل “احتمالاً چند عاملی” هستند و می توانند شامل “افزایش مصرف الکل، فعالیت بدنی کمتر، استرس عاطفی و مراقبت های پزشکی کمتر مداوم (از جمله کاهش پایبندی به دارو) باشند.”

لوک لافین، پزشک متخصص قلب و عروق، یکی از نویسندگان این مطالعه، “مردم در طول همه گیری همه گیر به طور منظم به پزشکان خود مراجعه نمی کردند، بنابراین آنها برای کنترل فشار خون یا کنترل فشار خون خود به طور مکرر توسط پزشک نسخه تجویز نمی کردند.” – مدیر مرکز اختلالات فشار خون در کلینیک کلیولند، به Health می گوید. در طی آن زمان، مردم به اندازه کافی احتیاط رژیم غذایی خود را نشان نمی دادند، الکل بیشتری مصرف نمی کردند، همچنین نمی خوابیدند، و به اندازه کافی ورزش نمی کردند.

و در حالی که افزایش فشار خون زیاد به نظر نمی رسد (باز هم تغییر 1.10-2.50 میلی متر جیوه برای فشار خون سیستولیک و 0.14 تا 0.53 میلی متر جیوه برای فشار خون دیاستولیک)، محققان می گویند حتی افزایش اندک فشار خون در سطح جمعیت می تواند عواقب بلندمدتی داشته باشد. به گفته نویسندگان مطالعه، “فشار خون سیستولیک 2 میلی‌متر جیوه با افزایش قابل توجهی در مرگ و میر ناشی از سکته مغزی و بیماری ایسکمیک قلبی در میان بزرگسالان میانسال مرتبط است. بنابراین، افزایش فشار خون سیستولیک در بین بزرگسالان آمریکایی در طول دوره همه گیری COVID-19 می تواند نشان دهنده افزایش آتی در مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی باشد.”

پوشش نقره ای (خفیف) این تحقیق: در حالی که دکتر لافین و همکارانش تحقیقات مداومی را روی فشار خون شرکت کنندگان در طول سال 2021 انجام داده اند، دکتر لافین مشکوک است که سطح فشار خون به افزایش خود ادامه نخواهد داد – افراد بیشتری توانسته اند او می گوید برای از سرگیری فعالیت های عادی خود، مانند رفتن به باشگاه برای ورزش منظم و رفتن به پزشک به طور منظم.

چگونه می توانید فشار خون خود را کاهش دهید؟

اگر فشار خون شما در طول بیماری همه گیر افزایش یافته است یا می خواهید آن را در سطح سالم نگه دارید، کارهای زیادی می توانید برای محافظت از خود انجام دهید – این به این دلیل است که فشار خون بالا اغلب یک وضعیت قابل پیشگیری است و عوامل خطر اصلی سبک زندگی افراد است.

به گفته دکتر سادیا اس. خان، استادیار قلب و عروق و اپیدمیولوژی در دانشکده پزشکی فاینبرگ دانشگاه نورث وسترن و پزشک طب شمال غربی، یکی از مهمترین چیزها این است که به سادگی از خوانش فشار خون خود اطلاع داشته باشید. یکی از راه‌های انجام این کار، پیگیری ویزیت‌های معمول مراقبت‌های اولیه، یا چک کردن با ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی‌تان در صورت نگرانی یا کنجکاوی در مورد فشار خونتان است.

دکتر خان که در این مطالعه شرکت نداشت، می‌گوید: «بیشتر مردم، به خصوص اگر هرگز به آنها گفته نشده باشد که فشار خون بالا دارند، ممکن است ندانند که چیست. دانستن عدد می تواند در پیگیری الگوی کلی شما بسیار مفید باشد و به شما در کاهش آن کمک کند.”

دکتر خان می‌گوید کاهش عوامل خطر یکی دیگر از راه‌های مهم برای محافظت از خود در برابر فشار خون بالا است، خواه قبلاً آن را داشته‌اید یا فشار خون شما سالم است. توصیه های پزشک خود را برای حفظ وزن سالم دنبال کنید، سیگار را ترک کنید، الکل را در حد اعتدال بنوشید و تمام تلاش خود را برای داشتن یک رژیم غذایی سالم برای قلب و کم نمک انجام دهید. ورزش همچنین می تواند از فشار خون بالا محافظت کند. CDC توصیه می کند حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی در هفته داشته باشید (یعنی حدود 30 دقیقه در روز، پنج روز در هفته).

استرس همچنین در فشار خون شما نقش دارد. ممکن است نتوانید عوامل استرس زا را از زندگی خود حذف کنید، اما می توانید راه های سالمی برای مقابله با استرس پیدا کنید و امیدواریم از فشار خون بالا جلوگیری کنید. بنابراین، چه به درمان بروید، تمرکز حواس یا مدیتیشن را تمرین کنید، یا ورزش کنید تا با استرس کنار بیایید، دکتر خان توصیه می کند یک راه حل پایدار برای کاهش استرس پیدا کنید که برای شما مفید باشد.

اگر از قبل فشار خون بالا دارید، ناامید نشوید – پزشک می‌تواند با شما همکاری کند تا تغییرات سبک زندگی و احتمالاً دارویی را که می‌تواند فشار خون شما را کاهش دهد، مشخص کند. مهمترین چیز این است که تغییرات مثبتی برای محافظت از سلامت خود ایجاد کنید. دکتر خان می گوید: از آگاهی خود از فشار خون خود برای همکاری با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود و یافتن راه هایی برای کنترل آن استفاده کنید.